祝福他吧！</p>

“庄，该进行体能训练了。”</p>

一个声音传来。</p>

庄宇应了一声，拉开门就见到了德里克。</p>

是的，就是前段时间庄宇聘请过的体能训练师德里克，现在他又开始为庄宇服务，再次成为了庄宇的体能训练师。</p>

说起来还是因为杨劲松，他教庄宇八形养身功之后庄宇每天都会练四十分钟，而几天下来他就感觉到自己的身体有了变化，敏捷性、协调性、柔韧性都变好了一些。</p>

当然，变化不算特别大，但的确能感觉到。</p>

这让庄宇萌生了一个想法。</p>

之前德里克建议他停止继续提升对抗能力，是因为伴随着对抗能力、力量的提升，肌肉的堆积，会影响他的协调性、柔韧性，甚至是投篮手感和速度。</p>

可现在有了八形养身功，他的协调性、柔韧性等进一步提高，有八形养身功调理身体，那是不是可以继续提升对抗能力了？</p>

想到就做。</p>

庄宇当即给德里克打了电话，重新聘请了德里克，等德里克来到纽约之后庄宇便重新开始针对性的提升对抗能力。</p>

.....</p>

两人来到训练球馆。</p>

此时是下午，威斯布鲁克、乐福等人的训练都已经结束，庄宇这是给自己加练。</p>

一番热身之后，庄宇开始了对抗提升训练。</p>

德里克就站在他的旁边，充当辅助，同时也负责指导和纠正庄宇的动作，把控训练节奏和强度。</p>

所谓对抗提升训练，其实就是力量训练、核心训练，以及针对特定肌肉群的专项力量训练。</p>

说白了，重点还是力量！</p>

训练的方式则比较多样，深蹲、卧推、硬拉、引体向上、偏重俯卧撑、深蹲、臀桥等等......</p>

此时庄宇就在做着卧推，只见他调整呼吸，双手发力，将杠铃举起，随后放下，又再次举起。</p>

一次又一次......</p>

可以清晰的看到庄宇的胳膊上肌肉鼓起，那肌肉线条如同岩石雕刻的一般，给人一种力量感。</p>

而此时庄宇的卧推重量是标准的84公斤，也就是NBA选秀联合训练营常用的标准重量。</p>

不过他已经完成了14次！</p>

并且，庄宇还在继续，第十五次，十六次......</p>

当庄宇做到第十七次的时候，德里克已经忍不住了，他想要阻止庄宇，但庄宇却开始做第十八次卧推。</p>

只见他将杠铃放下，稍微停顿了一下，随即举起，手臂已经开始不稳，但还是成功将杠铃举起，并保持住。</p>

第十八次，完成！</p>

www.mbeoge.cc。m.mbeoge.cc</p>