“了解自己的身体，了解自己的意识，是医者开始修行的第一步。”

“自然诞生的身体，各部位寿命由基因确定，这是先天的，不用科技手段，诞生寿命几乎不可改变，只是部位的使用寿命，确实通过保养，使用次数来延长的。”

“减少各部位每天的使用次数，这是基本的保养。睡眠之时，各部位都在修养，最主要的是停止或者降低了使用频次，睡眠是一种重要的基础保养手段。是辅助减少各部位每天使用次数的重要手段。有条件的人，需要保障每天的睡眠时间。”

“各部位维持运转需要饮食。想要上午有精神，早上必须吃好，优质的蛋白质，蔬菜，主食。不管你是什么样的病人，都需要如此，否则白天不会有精神的。

中午也是要吃饱的，中午这顿不仅补上上午过多的消耗，而且保障下午有精神。上午，下午如果消耗过多，可以吃点点心。有条件，可以早餐，中餐不用吃饱，上午，下午吃点点心。

白天基本身体各部位都在运行着，保证他们有精神运行，主要就是这些饮食补充，不吃，白天没有精神，干不动活。

晚上要睡觉了，各部位要休息，不要提供这样多能量给他们，否则无法入睡的。晚餐这一顿清淡为主，让各部位进入休息状态。这一餐控制不好，各部位运行着无法进入休息，导致晚上睡眠不会好，而且导致早上各种指标很高。

从而有些病人不吃早餐，或者早上忙着吃药，导致白天没有精神，没有力气干活，恶性循环持续下去。

晚上这一顿是和有条件的人说的，晚上要干活的，那没办法，损害身体也要晚餐吃饱，否则做不了活，或者没有精神做活。有时候怎么使用身体，保养身体也是没得选择的，对于很多人来说。”

“再有点条件的，就是每餐吃新鲜的。其他没有条件的，就是尽可能吃新鲜的，这并不是太难，而是愿不愿意花自己的时间精力去做到而已。这世间最难抉择的就是自己的时间分配。”

“身体需要解决吃的问题，方向并不是要吃的多贵重，口感多好，而是以保养延长身体寿命为主控制。身体需要解决穿的问题，温暖为第一考虑的，干净为第二考虑，舒适第三，美观之类的第四。”

“住除了抵御风雨，保暖外，主要是提供一种安全感，抵御无法使用工具的野兽。而更舒适之类的后考虑。”

“意识无论多么奇怪，多么复杂，也只是存在他该存在的时空中，意识本来注视着他能够注视的，体验着他能体验的。”

“先撇开意识，感觉之类的，研究自己的身体。逐步解剖自己身体，辨识身体的结构，粗略到精细地辨识自己身体结构，理解身体运转机制。直到你理解身体细胞的运转机制。”

“当你完全理解身体运转机制，就知道怎么预防疾病，怎么治疗疾病，怎么延长身体各部位寿命，怎么让身体永生。”

“关于意识，你可能完全无法理解，你能够知道其详细的运行机制，但是你恐怕无法理解，为什么这样运行，就会出现这样的意识。不是有序组合，随意组合怎么就构成了意识？

意识不是有序的组合吗？组合成别人能够看懂的，自己能够看懂的话语，行为，文字之类的。意识随意组合出来的，自己能看懂吗？就是自己能看懂，别人恐怕一点也无法理解。

自己看懂了吗？那些突然组合出来的，自己就像恍然大悟一般就看懂了，自己不会看不懂的，那些突然出现的组合，都能被自己恍然大悟一次，然后就懂了。

谁会在意这是对的懂，还是错的懂，实际就是懂了，自己看着突然组合出现的，然后就懂了，那样自然就懂了，无可分辨是错误的懂，还是正确的懂，这些以后会得到求证的，自己或者别人会去推演，会去实践证明。”