石青山点头表示明白，他凝神听着叶天云的每一句话。

叶天云淡淡的说道：“三体式其实可以算是内功的一种初级的形式，长期进行这种练习可以练气感，还有体会气流在身体活动的感觉。形意拳的三体式桩在内的要求完全是内功的要求，内功主要是精气神的练习，使精气神达到饱满旺盛的目的，达到健康身体的目的。要达到这一目的，首先必须认识和掌握自身精气神活动兴亡规律，并有意识地去控制和调整它们，使之有利于储存，转化。使我们尽量不得病，使我们精气旺盛，使我们长寿。”

叶天云顿了顿又道：“ 内功的功夫练习可分为五个阶段：第一：入定胎息。第二：开三关。第三：取药、结丹。第四：结胎。第五：出胎。这五个阶段就象小学，中学，大学。每前一个阶段是后一阶段的基础。而气功的具体练习是有三部份内容的即：练，养，化 。 其实你不要以为这些东西是假的，如果你练到这种程度你就能体会到意境了。内功有很多的分法，分三段，分十三段，其实他们表达的是一个意思，在这一点上你们不必苛求。”

石青山睁大了眼睛，说道：“这不是道家的……”

叶天云点了点头说道：“形意拳，八卦掌，还有太极拳，他们全部都是道家的功夫，所以才称为内家拳，而内家拳当然具备道家的特征，所以你不用奇怪。不过像白日飞升这种说法我还没听说过，内功远没有那么神奇。”

叶天云和石青山坐在了地上谈了起来，整整一个多小时，把石青山听了信心十足，似乎只要一练就能成功一样。

叶天云看着他笑道：“你也不必信心太满，这种东西只能凭感觉定位，睁开眼睛你就会发现其实什么都没有，还有一点要说的就是你一定要持之以恒，无论有什么事情，都要坚持练习内功。”

石青山狠狠的点了点头道：“我明白了，其实我当初对这些概念很模糊，自从你让我练习三体式后我才有一些心得体会，今天听你一说才豁然开朗，突然觉得练习形意拳前途光明。”

叶天云“嗯”了一声道：“那你就回去好好想想。”

石青山站了起来如风一般向楼上跑去。

叶天云看着他的背影也站了起来活动活动身体，然后打算练习一下扫腿和踢腿，突然看到不远处韩冰正在那里一个人苦练着，脸上的汗不停的向下流着，看起来也练了很久了。

叶天云走了过去打招呼道：“来了多久了？”

韩冰停了下来微微一笑回应道：“我来了一阵了，刚刚还看到你和石青山在聊天，所以就没打扰你。”

叶天云也打算练习去了，因此说道：“那你慢慢练习吧，如果有什么问题可以找我。”

韩冰听了笑着说道：“你不说我还想不起来，还真有一个问题想要请较你，形意拳有一招进步崩拳的我总是感觉有些别扭。”

叶天云“嗯”了一声道：“崩拳算是形意里的精华，不是二天三天能够掌握的，我可以教你一下正确的姿势，然后等你回家的时候就能够自己练习了。”

韩冰摆出了一个进步崩拳的姿势，然后说道：“哪里做的不对吗？”

叶天云看了看也觉得很别扭，韩冰的动作错误太多了，他用眼睛一扫就发现五六处，不禁皱眉道：“石青山他们几个是怎么教你的，很多处都不对。”

叶天云给她一处处矫正姿势，虽然他没有什么私心，不过还是免不了碰到韩冰的身体。

两个人的动作非常暧昧，似乎像一对恋人一样。

正在这时从楼下走进来三个人，为首的是一个四十多岁的中年人穿着西装，而后面跟着两个军人像是警卫员。

中年人上了楼后眼睛一扫，就像韩冰走过来，到了近前眉头一皱说道：“冰冰，你在干什么！”

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