我不够好，我做不到，我又错了，我对不起某某……结论：我以我的失败或痛苦来偿还。

倘若我们心灵中尚存有这样的信念，那么在我们的生活中就会出现这类最能证明我们是失败与不幸的境遇。

与此类境遇抗争，无异于自我打击】

这些留碑者，有人做了教派的领袖，有人却一辈子隐世不出。但他们都有一个共同特征，觉醒之后。要么去完成自我的尘世使命；要么就离开历史，深藏功与名，做了一名愉快的凡夫。

林恩只觉越读越有趣，越读越有收获。但接下来的一块碑，却引起了他的注意

你知道吗？噩梦有个别名，叫小我】

才读第一句，林恩的心不禁一跳。

小我的本质是什么？痛苦之身！】

认了吧，不是认命。而是认因。我是因，是我在编织梦境。发生的一切，都是我想的最多，内心中最坚持，隐藏的执着】

问清自己，我隐藏的执着是什么呢？】

只要心灵仍相信黑暗、依恋黑暗，光明便不可能照入】

不带评判地观看小我，看清自己为了认同小我所付出的代价】

修行的首要之务就是不再假装自己很仁慈、很有爱心、友善、讨喜、贴心，或充满灵性。衡量自己学习进步的指标，就在你能“多快”认出自己的恐惧，而不是假装自己“没有”恐惧】

正视小我，正视自己的抗拒，请求指导灵的帮助，陪伴我们不带评判地看清自己的现状】

真正需要修正、化解、疗愈的，是心灵对小我的信念，而不是小我本身】

小我既无实质，也不可能成真，它虚而不实。重要的是，当你有事向指导灵求助时，必须清楚内心的出发点。你其实已认定“世界很真实”、“我的身体很真实”、“我的问题很真实”、“我的问题实在棘手，得有人帮帮我”，所以才在心里求指导灵帮你】

一个相信自己是小我（是某物）的心灵，打造出一个世界和一具身体（也是某物），转移了我们的焦点，从此认不出真正的问题其实是我听信了小我的谎言，相信世界和身体所演出的种种故事性，进而加固小我的存在】

我们必须先甘心承认自己当前的心态与处境，而且明白这一切都情有可原。不要试图改善自己，得到想要的结果。】

最难学的功夫就是“面对抗拒时什么都不做”。再说一次，你唯一要做的，是觉察它的存在。用不带评判的平和眼光，看待当下的人事物】

只要觉察到小我的存在，然后对自己说这是我创造的。同时，尽可能让自己诚实感受选择小我所带来的后果，这就够了】

林恩看到这里，只觉得醍醐灌顶，一直以来很多想不明白的地方，豁然开朗。

想到自身的处境，想到那个活了一大把年纪很多地方却像个孩子，总想掌握别人噩梦。

哦，我又在判断了。

林恩观照自我，会心一笑。这一笑，云淡风转，举重若轻。

他不再去看墓碑，而是静下心来好好体会今天的收获。当他再次睁开眼睛时，眼前的天地不一样了。

墓碑给他指出了一条路，林恩决定试试。