张邋遢笑道，“这是总纲。意思就是你要在体内感受到一股气。就像气沉丹田后在劈下一拳，也可让原本打不碎的石块裂开一样。这是把体内的体自我感知，提出来，在游走身。通过这气，慢慢游走身达到身体每一个地方。你就照这样练，每日都会增进，每日练每日亦可增进，也就慢慢比别人更强壮一些了。

随后张邋遢又给曾玄君做起了示范，嘴里也念叨着细问和一些解释。

说得简单，做法也很简单，曾玄君照着老头的意思开始提气。虽然不曾练过什么武功，但丹田气沉这个最基础的还是练过一些，提气自然也不难。只是游走身还没试过，虽然麻烦，但心念所致还是能做到。总的来说虽然有些耽误时间，好在也能勉勉强强做到。

提气游走一遍身现在曾玄君需要小半个时辰，但一轮下来，身上明显舒坦多了，好似身上也多了几分力气，感觉自己轻松能抡起一根胳膊粗的圆木一般。曾玄君觉得不可思议，于是又赶紧提气再此游走身。

这一切被张邋遢看在眼里，他不住点头。以前都是很多带艺投师门徒，会因为之前练过一些武艺第一次游走都会或多或少有些阻碍，这小子竟第一遍便能完美顺畅走完，的确不错。也遇到过一点功夫都没学过的人练这个，虽说要好一些，但也有其他阻碍进度。由此不得不说这小子悟性极高，身体适应能力极好，是个练武的好材料。假以时日，若是品行在端正，定会在江湖混出些名堂。至于初次人品的试探，这小子本性也不坏。想到此处，张邋遢更是陶醉在洋洋得意的自我欣赏状态里。

几天下来，曾玄君已然如重获新生，但他自己却感觉不大，只是认为自己稍微神清气爽了些。这天他又是半夜被狱卒拖走，临近天亮才被带回。这次虽然也是遍体鳞伤，但身子骨的提升，已经让他身体根本还在，身体为受太大伤害。

回到牢房，曾玄君对老头的练习法有了更深的认知，于是那本来堕懒心态又重新调整起来。这真的可以抵抗多几下的皮肉拳脚，便开始从心底开始认真学习。

日复一日，也不知在这牢里度过了多少个日夜。这天，张邋遢见曾玄君游走完毕，便唤来身边。他想看看曾玄君这段时日到底如何，于是一手扶上曾玄君肚脐。

曾玄君只觉得有一股强劲袭来，于是他立刻开始施展体内真气，带动这股强劲真气，游走身，化解开来。

张邋遢十分满意，也十分惊讶。寻常人要想把第一卷练成这样，即使极有天赋也许两三年，中庸者起码八九年。这才数月时间，已经基本掌握要领。除了天资聪慧，更大的条件是连续修炼时日。如今在这暗无天日的牢里，可谓是最佳学习场所。所谓的闭关修炼，也莫过于此了。

于是张邋遢又道，“接下来可试试第二卷内容了。”

“第二卷？”曾玄君也是吃了一惊。毕竟这东西可以说刚开始练习头几日便掌握了要领，只是这每练一天，便会有一点点的增长。不过越到后面，增长幅度就越小。曾玄君以为只要每天这样做，便可源源不断每天坚持练习，也能再提高抗击打能力。其实事实也正是如此。

张邋遢道，“可以进行第二步的学习了，只是你切记，以后尽量还是要每日运行此调理方法，亦能屹立不倒。体内也会如洪荒之势绵绵不断给身体提供力量。”

“嗯。以后即使再苦再累，我也会每日练习。”这是曾玄君打心底的话，他自会说到做到。

张邋遢接着说道，“这第二卷总纲记住：天上玄壶生青酒，地下玉池长红花。青酒红花千年药，饮酒观花不老仙。”

这又是什么？什么天上天下？什么又是药又是仙又是千年什么不死的？曾玄君一下听得莫名其妙。这东西怎么运用到游走真气里？

张邋遢笑而不语，好像故意等他自己酝酿酝酿。片刻之后，见他还在胡乱猜想，为避免误入歧途走错气枝，于是摆开架势准备示范一次。

“看好。”

随着张邋遢气沉的一声，他也摆开架势。这声不大，却如石沉大海深不可测，恍惚间这声“看好”窜入身体每一个部位。好似这石沉大海之势贯穿了身体每一寸地方，就连脚趾头都能“听”到这两个字。

只见张邋遢也是身开始游走真气，但他的真气更加纯粹，纯粹到能看清楚真气在他衣服上游走的路线，嘴里开始念着总纲下的细文和解释。这是曾玄君游走真气的放大版，这股强烈真气鼓起张邋遢衣服一坨，他把真气游走在那，那股着的一坨衣服包便到了哪。

游走完身后这股真气竟然最后落到了他手上。虽然看不见，但明显感觉到一股真气在张邋遢手里，然后他轻轻拍向关押他们的铁栏杆。只听的轰隆一声，铁栏杆向外凸陷一点。看得曾玄君是目瞪口呆。

张邋遢随机道，“再看一遍。这便和方才一样，只是速度会快上许多。”

只见张邋遢一个颤抖，随手一拍，又是打在刚才凸陷铁栏杆旁边一根上，同样是凸陷进去。然后张邋遢缓缓调气，慢慢牢里“安静”下来。

这次曾玄君明白了，就是把第一卷练习的气带出来，集中在某一处便可有摧石钝铁之力。那也就是说同样如此操作，别人揍在自己身上那就有了足够的防御。那就别惹会痛我不会痛，别人受大伤我却只能受小伤？想到这里，曾玄君觉得此功法不错，正是日后能急需用得上的好东西。