即使是铁打人，也不可能体能消耗到极限时候进行长途奔袭，但是各国特种部队里，却都有一套长途奔袭呼吸法与身体协调法，这样可以让身体运动中消耗少体能，从而达到高效率（苍老师的职业生涯024章）。

而这样呼吸法，都是一次次实战中长年累积下来，一般都属于机密，这种步伐与呼吸需要协同一致，进行无数次演练，需要特种军人去控制协调自己身体中肌肉，运动中无论是手摆幅度，还是脚踝关节弹跳，都是需要控制。

“特种部队？”另外一位教官惊讶了起来，“这位苍老师这么年轻，不可能是特种部队退役下来吧。”

“嗯，不对，这不是特种部队呼吸法与越野步，这应该是专业长跑运动员呼吸法。”排长看了看，却发现整个队伍虽然看起来整齐，却还是杂乱，带头苍龙看起来有模有样，却缺少军人那种严谨。

所以，排长觉得，这应该是专业长跑运动员所用呼吸法与越野步。

“长跑运动员？”其他教官也都走过来，“这就难怪了，听说他是法国华侨，看来还真有一手呢。”

几位教官都轻松了下来，连排长自己也是如此，苍龙这么做，不但没有博了他面子，反而让学生们都长了一个教训。

但是，苍龙真正用意并非是为了让九班长一个教训，他想让九班学生通过这次教训，磨合到一起，而他身为九班班主任，自然有这个必要前面带头。

随着一圈圈跑过去，多数学生们心理都缠上了负罪感，毕竟身为班主任，苍龙根本没必要跟着他们跑这二十圈，重要是，他们从没见过跟着学生一起受罚班主任，甚至连高一学生们，都有几分感动。

二十圈还没跑完，就有女生坚持不住了，不过九班没有一个人落下这些坚持不住人，一个个都原地踏步，等待着落下同学，直到她休息够了继续前进。

操场上除了九班脚步声之外，一片寂静，直到有人给九班加油打气，直到这个声音开始蔓延，从宿舍楼到教学楼里也都开始出现，当声音汇聚到一处，只有四个字“九班，加油”。

而这一刻，九班学生心里，却生出了一种动力，曾几何时他们觉得自己是整个学校另类，也很享受这种另类感觉，他们就是叛逆，他们就是刺头，他们就是要和老师做对，但这一刻当全校声音汇聚过来都为他们加油时，那颗叛逆心，却怎么也无法去拒绝这份感动。

当这份感动融化他们心理，那种暖暖感觉，成了他们坚持下去动力。

虞老师中午才来学校，她负责是高三年级音乐课，今日高三年级却还没开始上课，对于她来说早来晚来都没多大区别。

来到学校，她听到大多数是关于苍龙传言，尤其是与学生们比试这件事，其他老师眼里，这位苍老师这么做，实有些不顾老师形象，不过却让虞老师眼睛一亮，对苍龙讨厌也不由减少了几分。

对于她来说，今天来不来学校，都没有多大区别，因为课程表还未排下来，所以根本没法上课，至于学生，军训军训，搞卫生搞卫生，一个个忙不亦乐乎，而她工作就是检查学校里乐器，并进行保养。

一中有体育，美术和音乐四个特长，虞雪任务就是辅导音乐特长生，正保养乐器虞老师突然听到外面嘈杂声，于是走了出去，看到另外一个音乐老师于是问道：“出什么事了？”

“虞老师你还不知道啊，九班被教官罚跑二十圈，现正操场受罚呢，他们班主任苍老师也跟着一起受罚，正领跑呢。”姓王音乐老师说道。

“二十圈？他们今天不是进行了一天体能训练吗？”

“可不是吗，正因为这样，所以全校现都给九班加油打气呢，虞老师不去看看？”姓王音乐老师问道。

“不了，你去吧。”虞老师摇了摇头，心底却想到了今天那个撬她家门色狼。

“那我先去了，这个苍老师还真有一套，这就是笼络人心啊，不知道九班刺头们是不是吃他这一套呢。”姓王音乐老师边走边嘀咕着。

虞老师回到音乐教室，拉开了窗帘，目光投向操场，看到是早上那个色狼，正领队一边跑，一边还给学生们加油打气。

一时间虞雪心理对苍龙厌恶消失了，嘴上嘀咕道：“难道早上事真是误会吗？”

“放缓速度，一步一呼，慢走一圈！”苍龙声音传来，九班下意识开始放缓了速度。

当走了大约一圈之后，苍龙才伸手示意他们停下来：“二十圈完了，还有力气吗？”

听到这句话，九班同学一个个都面面相觑，似乎难以相信自己刚才跑完了二十圈，想到后走那一圈时，他们才明白过来，那不是让他们休息，只是让他们激烈运动之后，用走方式，却调节自己心跳与血液循环。