谛总说他开店，不请小瞳子，把其拉进度假区和餐厅等的黑名单，他以后开自助餐厅，专门研究特别好吃的料理，没小瞳子的份。接着，他俩互说几句，不分胜负。</p>

我说餐厅里有的年轻人没吃多少东西，就说吃饱，吃不下了。他们去吃自助餐，却奇怪的比平时的饭量减少。我就算为了控制体重，有时在家少吃，去吃自助餐，肯定要多吃，吃很多肉，还得来一大盘奶油蛋糕，为了多吃肉，我会少吃蔬菜水果，不怎么喝饮料。我这几次去吃自助餐吃这么多肉，是因为平时在家里没有太多肉吃，很少有牛羊肉和海鲜。大多时候，我在家做两个炒蔬菜，切点红肠干肠腊肠午餐肉借味。平时每周能去外面饭店吃一两次饭，百元以内的预算，在软件团购的一些套餐是真的实惠，但海鲜很少有。</p>

在这边，我说我要聊聊过去的事，我妈以前有次去自助餐，那是她和我爸回国，我记得那是我二十六周岁的秋天，去的是这个自助餐厅品牌的一个连锁店，但后来没有了，换别的地方开店，据说有个地铁站附近就有一家。</p>

那时我已经连续上班一年半，上班赚点钱，陆续买了一万多块钱的化妆品，原价二百多的塑颜面霜和精华水精华露，打完折都得一百多一瓶，面膜几十块钱一张。我那时用了很多化妆品，又花几千块钱买的羊毛外套休闲外套和十几个衬衫，真能打扮爱美，经常照镜子，虽然赚钱很少，但我出门算是整洁仪表的文雅男士。</p>

我那时想做男士美容护肤的兼职事业，但没做成，我年轻时有过做美肤职业的梦想，只是没有实现。几十盒面膜大多都给自己留着多年用，有些买亏，但经常用面膜确实对面部皮肤非常好。我知道湖岳梵行空嬅管家都是常用面膜的，瞳助理七彩星莲谛总也对外型很重视。</p>

因为那段时间，我把钱用来买大量化妆品，买挺多衣服，我每月的钱变得很有限，没有那么多钱吃好的贵的食物，平时吃的食物，比较简单，不怎么去饭店。我在单位食堂也不想吃的太多，怕吃太多会变懒。我妈那段时间也没怎么给我生活费，一年半的时间，我减肥减了四十多斤，体重一百八十几斤，除了肚子还胖，整个人瘦了好几圈，走路比太胖的时候轻松多了，偶尔会有人说我是帅哥。形象变得好一些，在单位工作的也顺利。我妈刚回来，快两年不见，她很惊讶的问我怎么瘦了这么多？比她常年吃有减肥作用的营养粉加健身房运动减体重减的都多。</p>

大家公认少吃是减肥成功最关键的地方，是重中之重，减肥成功后也得控制饮食，以免体重反弹的前功尽弃，吃胖懒胖容易，但减胖可不容易。</p>

别信那些包装和炒作出来的男神女神，在网上炫图一桌子一桌子的狂吃海塞的暴饮暴食，好像这些人怎么吃都不会胖，还有吃夜宵能减肥的荒谬秘诀。世上哪有那么多的神人异人？吃多会胖，是身体吸收力正常的表现。如果吃的特别多，少动还不胖，应该是身体吸收力有问题。</p>

大多身材好的人，对体重控制有要求，他们经常称量体重，如果体重超出规划范围，也得多运动或少吃东西。有的明星吃素还得涮掉油脂，闻味当吃过，拍照吃喝为乐，不拍照，把美食扔到一边，吃什么东西，只吃几口，成为习惯，为了苗条的身材，付出不少。没有赘肉的身材，确实得靠少吃。</p>

如果激烈运动，不吃食物补充，身体会很不舒服，体力不支。我觉得普通人运动真的要适当，不要过度，自己觉得达标就行。</p>

。</p>